Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Молоко и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2281.8%
Содержит больше КалийКалий +512.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10933.3%
Содержит больше МедьМедь +6800%
Содержит больше ЦинкЦинк +2352.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.1%
Содержит больше МарганецМарганец +16433.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +544.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.42mg 10.3mg 90%
Медь 0.01mg 0.69mg 76%
Клетчатка 0g 18.4g 74%
Магний 11mg 262mg 60%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 8.844g 59%
Железо 0.03mg 3.31mg 41%
Белки 3.37g 18.55g 30%
Жиры 0.97g 19.4g 28%
Калий 150mg 919mg 23%
Марганец 0.003mg 0.496mg 21%
Калорийность 42kcal 446kcal 20%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Углеводы 4.99g 53.75g 16%
Насыщенные жиры 0.633g 3.67g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 6.032g 14%
Витамин B2 0.185mg 0.052mg 10%
Кальций 125mg 55mg 7%
Витамин B5 0.361mg 0.056mg 6%
Витамин A 58µg 3µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Селен 3.3µg 6%
Холин 17.7mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B9 5µg 9µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.034mg 1%
Витамин B3 0.093mg 0.286mg 1%
Натрий 44mg 18mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 4.99g 35.35g N/A
Сахар 5.2g N/A
Фосфор 95mg 92mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B6 0.037mg 0.037mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.326mg 0%
Треонин 0.143mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.572mg 0%
Лизин 0.282mg 1.386mg 0%
Метионин 0.088mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.924mg 0%
Валин 0.22mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.515mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1898.2%
Содержит больше БелкиБелки +450.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +977.2%
Содержит больше ДругоеДругое +406.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2077.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25168.6%

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.