Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Молоко или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами молоко и штрудель яблочный?

  • Молоко содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. Молоко содержит 42 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
  • Молоко богаче витамином B2, кальцием, витамином B12, фосфором и витамином D, но штрудель яблочный богаче витамином E, клетчаткой, марганцем и витамином B9.
  • Молоко обеспечивает на 12% больше дневной нормы витамина B2
  • Молоко содержит меньше насыщенных жиров.
  • Молоко имеет более низкий гликемический индекс, чем штрудель яблочный.

Мы использовали Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и Strudel, apple в этом сравнении.

Инфографика

Молоко vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше МарганецМарганец +6233.3%
Содержит больше СеленСелен +84.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~149mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +866.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +640%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +113.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +460%
Одинаковое количество вещества Холин ~17.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Штрудель яблочный DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.035g 5.315g 35%
Жиры 0.97g 11.2g 16%
Калорийность 42kcal 274kcal 12%
Углеводы 4.99g 41.1g 12%
Витамин B2 0.185mg 0.025mg 12%
Кальций 125mg 15mg 11%
Витамин B12 0.47µg 0.22µg 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Фосфор 95mg 33mg 9%
Витамин E 0.01mg 1.42mg 9%
Марганец 0.003mg 0.19mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 3.267g 7%
Лизин 0.282mg 153mg 7%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 0.633g 2.044g 6%
Витамин A 58µg 6µg 6%
Витамин B9 5µg 28µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Железо 0.03mg 0.42mg 5%
Селен 3.3µg 6.1µg 5%
Натрий 44mg 135mg 4%
Витамин B5 0.361mg 0.27mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.9µg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Цинк 0.42mg 0.19mg 2%
Медь 0.01mg 0.03mg 2%
Витамин B6 0.037mg 0.046mg 1%
Витамин B3 0.093mg 0.33mg 1%
Белки 3.37g 3.3g 0%
Чистые углеводы 4.99g 38.9g N/A
Холестерин 5mg 6mg 0%
Магний 11mg 9mg 0%
Калий 150mg 149mg 0%
Сахар 5.2g 25.75g N/A
Холин 17.7mg 17.4mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.039mg 0%
Треонин 0.143mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.257mg 0%
Метионин 0.088mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.151mg 0%
Валин 0.22mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +106.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1054.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +723.6%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1079.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15085.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.