Молочная сыворотка или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами молочная сыворотка и mаракуйя
- Mаракуйя содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как mаракуйя содержит 97 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12, однако mаракуйя содержит больше клетчатки, витамина C, витамина A, железа, меди, витамина B3, калия и витамина B6.
- Mаракуйя покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 42% выше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Whey, sweet, fluid и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1927% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0g | 10.4g | 42% |
| Витамин C | 0.1mg | 30mg | 33% |
| Железо | 0.06mg | 1.6mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Медь | 0.004mg | 0.086mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 1.5mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 8% | |
| Витамин A | 3µg | 64µg | 7% |
| Углеводы | 5.14g | 23.38g | 6% |
| Калий | 161mg | 348mg | 6% |
| Магний | 8mg | 29mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.1mg | 5% |
| Калорийность | 27kcal | 97kcal | 4% |
| Кальций | 47mg | 12mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 14µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.411g | 3% |
| Белки | 0.85g | 2.2g | 3% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 46mg | 68mg | 3% |
| Селен | 1.9µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.13mg | 2% |
| Холин | 16mg | 7.6mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.059g | 1% |
| Жиры | 0.36g | 0.7g | 1% |
| Натрий | 54mg | 28mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 11.2g | N/A |
| Цинк | 0.13mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.02mg | 0% |
| Марганец | 0.001mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.086g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +354.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3636.4% |
