Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +4600%
Содержит больше КальцийКальций +240.4%
Содержит больше КалийКалий +309.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3950%
Содержит больше МедьМедь +43475%
Содержит больше ЦинкЦинк +3023.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1476.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +122200%
Содержит больше СеленСелен +100794.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +351.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1613.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше ХолинХолин +80%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Бразильский орех DV% diff.
Селен 1.9µg 1917µg 3482%
Медь 0.004mg 1.743mg 193%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 24.399g 163%
Жиры 0.36g 67.1g 103%
Фосфор 46mg 725mg 97%
Магний 8mg 376mg 88%
Насыщенные жиры 0.23g 16.134g 72%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 23.879g 59%
Марганец 0.001mg 1.223mg 53%
Витамин B1 0.036mg 0.617mg 48%
Витамин E 0mg 5.65mg 38%
Цинк 0.13mg 4.06mg 36%
Калорийность 27kcal 659kcal 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Железо 0.06mg 2.43mg 30%
Белки 0.85g 14.32g 27%
Калий 161mg 659mg 15%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Кальций 47mg 160mg 11%
Витамин B2 0.158mg 0.035mg 9%
Витамин B9 1µg 22µg 5%
Витамин B6 0.031mg 0.101mg 5%
Витамин B5 0.383mg 0.184mg 4%
Углеводы 5.14g 11.74g 2%
Холин 16mg 28.8mg 2%
Натрий 54mg 3mg 2%
Витамин B3 0.074mg 0.295mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Витамин C 0.1mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 5.14g 4.24g N/A
Сахар 5.14g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.135mg 0%
Треонин 0.054mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.19mg 0%
Лизин 0.068mg 0.49mg 0%
Метионин 0.016mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.639mg 0%
Валин 0.046mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ВодаВода +2622.8%
Содержит больше БелкиБелки +1584.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +18538.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.4%
Содержит больше ДругоеДругое +545.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23779%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +221709.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.