Молочная сыворотка или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молочная сыворотка и грибной суп?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем грибной суп. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, грибной суп содержит только 39 калорий.
- Молочная сыворотка содержит больше витамина B12, витамина B2 и витамина B5, но грибной суп содержит больше витамина K.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает грибной суп, чем молочная сыворотка
- Количество натрия в продукте молочная сыворотка ниже.
Мы использовали Whey, sweet, fluid и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +419.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1875% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +431.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +240.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.008mg | 12% |
| Натрий | 54mg | 340mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.42g | 9% |
| Витамин K | 0µg | 9.6µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.072mg | 6% |
| Фосфор | 46mg | 12mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 7mg | 4% |
| Калий | 161mg | 31mg | 4% |
| Жиры | 0.36g | 2.59g | 3% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.006mg | 3% |
| Холин | 16mg | 4.7mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.007mg | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 39kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.169mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.472g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.597g | 1% |
| Марганец | 0.001mg | 0.018mg | 1% |
| Селен | 1.9µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Магний | 8mg | 2mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Углеводы | 5.14g | 3.33g | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.06mg | 1% |
| Медь | 0.004mg | 0.016mg | 1% |
| Белки | 0.85g | 0.66g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 3.03g | N/A |
| Железо | 0.06mg | 0.09mg | 0% |
| Сахар | 5.14g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +619.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +497% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12809.1% |
