Молочная сыворотка или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами молочная сыворотка и зизифус настоящий
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем зизифус настоящий. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12 и витамина B2; однако, зизифус настоящий богаче витамином C, медью, железом и витамином B3.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% выше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молочная сыворотка составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта зизифус настоящий составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Whey, sweet, fluid и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +123.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +1725% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +295% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1116.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 69mg | 77% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 8% | |
| Медь | 0.004mg | 0.073mg | 8% |
| Углеводы | 5.14g | 20.23g | 5% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.9mg | 5% |
| Железо | 0.06mg | 0.48mg | 5% |
| Марганец | 0.001mg | 0.084mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.081mg | 4% |
| Фосфор | 46mg | 23mg | 3% |
| Калорийность | 27kcal | 79kcal | 3% |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Кальций | 47mg | 21mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Калий | 161mg | 250mg | 3% |
| Натрий | 54mg | 3mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.02mg | 1% |
| Белки | 0.85g | 1.2g | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.05mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.36g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 20.23g | N/A |
| Магний | 8mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +293.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.51г
