Молочная сыворотка или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молочная сыворотка и ирис (конфеты)?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, ирис (конфеты) содержит только 560 калорий.
- Молочная сыворотка содержит больше витамина B12 и витамина B2, но ирис (конфеты) содержит больше витамина A, витамина E, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 102% лучше покрывает ирис (конфеты), чем молочная сыворотка
- Молочная сыворотка имеет в 3 раз больше калия, чем ирис (конфеты). В то время как молочная сыворотка имеет 161 мг калия, ирис (конфеты) имеет только 51 мг.
- Количество сахара в продукте молочная сыворотка ниже.
Мы использовали Whey, sweet, fluid и Candies, toffee, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +154.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10533.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 20.565g | 92% |
| Жиры | 0.36g | 32.75g | 50% |
| Витамин A | 3µg | 319µg | 35% |
| Холестерин | 2mg | 104mg | 34% |
| Калорийность | 27kcal | 560kcal | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 8.964g | 22% |
| Углеводы | 5.14g | 64.72g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.222g | 8% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0.11µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.068mg | 7% |
| Витамин E | 0mg | 0.94mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.134mg | 5% |
| Натрий | 54mg | 135mg | 4% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Калий | 161mg | 51mg | 3% |
| Селен | 1.9µg | 0.8µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.008mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 32mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.009mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Кальций | 47mg | 34mg | 1% |
| Магний | 8mg | 4mg | 1% |
| Белки | 0.85g | 1.07g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 64.72g | N/A |
| Железо | 0.06mg | 0.03mg | 0% |
| Сахар | 5.14g | 63.47g | N/A |
| Медь | 0.004mg | 0.003mg | 0% |
| Цинк | 0.13mg | 0.12mg | 0% |
| Марганец | 0.001mg | 0.002mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.029mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Витамин B9 | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +16830.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8997.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1159.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8864% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11009.1% |
