Молочная сыворотка или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молочная сыворотка и куркума длинная?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем куркума длинная. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, куркума длинная содержит только 312 калорий.
- Куркума длинная богаче чем молочная сыворотка в марганце, железе, меди, клетчатке, калии, магнии, цинке, фосфоре, витамине E и кальции.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 861% лучше покрывает куркума длинная, чем молочная сыворотка
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Whey, sweet, fluid и Spices, turmeric, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1191.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +32400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3361.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1979900% |
| Содержит больше СеленСелен | +226.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1724.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +207.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.001mg | 19.8mg | 861% |
| Железо | 0.06mg | 55mg | 687% |
| Медь | 0.004mg | 1.3mg | 144% |
| Клетчатка | 0g | 22.7g | 91% |
| Калий | 161mg | 2080mg | 56% |
| Магний | 8mg | 208mg | 48% |
| Цинк | 0.13mg | 4.5mg | 40% |
| Фосфор | 46mg | 299mg | 36% |
| Витамин E | 0mg | 4.43mg | 30% |
| Углеводы | 5.14g | 67.14g | 21% |
| Белки | 0.85g | 9.68g | 18% |
| Калорийность | 27kcal | 312kcal | 14% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Кальций | 47mg | 168mg | 12% |
| Витамин K | 0µg | 13.4µg | 11% |
| Селен | 1.9µg | 6.2µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 1.35mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1.838g | 7% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.107mg | 6% |
| Холин | 16mg | 49.2mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.756g | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 20µg | 5% |
| Жиры | 0.36g | 3.25g | 4% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.542mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.058mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.7mg | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Натрий | 54mg | 27mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.449g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 3.21g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.15mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +624.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1038.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +802.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1206.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1235.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +349% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6772.7% |
