Молочная сыворотка или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами молочная сыворотка и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12 и витамина B2, однако кускус (кулинария) содержит больше селена, витамина B3 и клетчатки.
- Кускус (кулинария) покрывает вашу дневную потребность в селене на 47% больше, чем молочная сыворотка.
- Кускус (кулинария) имеет меньше сахара.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Whey, sweet, fluid и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +533.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +925% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8300% |
| Содержит больше СеленСелен | +1347.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +485.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +384.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1228.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.9µg | 27.5µg | 47% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.027mg | 10% |
| Белки | 0.85g | 3.79g | 6% |
| Углеводы | 5.14g | 23.22g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.983mg | 6% |
| Железо | 0.06mg | 0.38mg | 4% |
| Медь | 0.004mg | 0.041mg | 4% |
| Калорийность | 27kcal | 112kcal | 4% |
| Марганец | 0.001mg | 0.084mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 15µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Калий | 161mg | 58mg | 3% |
| Фосфор | 46mg | 22mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.051mg | 2% |
| Холин | 16mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.063mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 5mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.13mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.029g | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.26mg | 1% |
| Жиры | 0.36g | 0.16g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 21.82g | N/A |
| Магний | 8mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 5.14g | 0.1g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.371mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.022g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +345.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +351.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +354.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +481.8% |
