Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +95.7%
Содержит больше КалийКалий +290.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4583.3%
Содержит больше МедьМедь +17100%
Содержит больше ЦинкЦинк +2000%
Содержит больше ФосфорФосфор +634.8%
Содержит больше МарганецМарганец +99900%
Содержит больше СеленСелен +3268.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4432.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35217.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0.28µg 98.89µg 4109%
Селен 1.9µg 64µg 113%
Медь 0.004mg 0.688mg 76%
Натрий 54mg 1202mg 50%
Белки 0.85g 25.55g 49%
Марганец 0.001mg 1mg 43%
Фосфор 46mg 338mg 42%
Железо 0.06mg 2.81mg 34%
Витамин C 0.1mg 22.1mg 24%
Цинк 0.13mg 2.73mg 24%
Холестерин 2mg 67mg 22%
Витамин B3 0.074mg 3.354mg 21%
Витамин B2 0.158mg 0.426mg 21%
Витамин A 3µg 171µg 19%
Калий 161mg 628mg 14%
Витамин B1 0.036mg 0.15mg 10%
Витамин B9 1µg 29µg 7%
Витамин B5 0.383mg 0.68mg 6%
Витамин B6 0.031mg 0.11mg 6%
Калорийность 27kcal 148kcal 6%
Кальций 47mg 92mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.552g 4%
Холин 16mg 3%
Магний 8mg 18mg 2%
Жиры 0.36g 1.95g 2%
Углеводы 5.14g 5.13g 0%
Чистые углеводы 5.14g 5.13g N/A
Сахар 5.14g N/A
Насыщенные жиры 0.23g 0.188g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.172g 0%
Триптофан 0.013mg 0.286mg 0%
Треонин 0.054mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.047mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.798mg 0%
Лизин 0.068mg 1.909mg 0%
Метионин 0.016mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.915mg 0%
Валин 0.046mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ВодаВода +46.3%
Содержит больше БелкиБелки +2905.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +441.7%
Содержит больше ДругоеДругое +603.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~5.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4918.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.