Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Молочная сыворотка или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами молочная сыворотка и пармезан?

  • Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем пармезан. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
  • Молочная сыворотка имеет меньше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка, витамина A и витамина B2 чем пармезан.
  • Пармезан обеспечивает на 83% больше дневной нормы фосфора
  • Молочная сыворотка содержит меньше натрия.

Мы использовали Whey, sweet, fluid и Cheese, parmesan, grated в этом сравнении.

Инфографика

Молочная сыворотка vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше КальцийКальций +1714.9%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +716.7%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +3130.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1263%
Содержит больше МарганецМарганец +7000%
Содержит больше СеленСелен +1710.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше ХолинХолин +13.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Пармезан DV% diff.
Фосфор 46mg 627mg 83%
Кальций 47mg 853mg 81%
Натрий 54mg 1804mg 76%
Насыщенные жиры 0.23g 15.371g 69%
Селен 1.9µg 34.4µg 59%
Белки 0.85g 28.42g 55%
Витамин B12 0.28µg 1.4µg 47%
Жиры 0.36g 27.84g 42%
Цинк 0.13mg 4.2mg 37%
Витамин A 3µg 262µg 29%
Холестерин 2mg 86mg 28%
Калорийность 27kcal 420kcal 20%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 7.13g 18%
Витамин B2 0.158mg 0.358mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 1.386g 9%
Магний 8mg 34mg 6%
Железо 0.06mg 0.49mg 5%
Витамин B6 0.031mg 0.081mg 4%
Витамин E 0mg 0.53mg 4%
Медь 0.004mg 0.04mg 4%
Витамин D 21IU 3%
Углеводы 5.14g 13.91g 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Марганец 0.001mg 0.071mg 3%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Витамин B5 0.383mg 0.45mg 1%
Витамин B1 0.036mg 0.026mg 1%
Калий 161mg 180mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 5.14g 13.91g N/A
Сахар 5.14g 0.07g N/A
Витамин B3 0.074mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.876g N/A
Холин 16mg 14.1mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.383mg 0%
Треонин 0.054mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.047mg 1.455mg 0%
Лейцин 0.078mg 2.747mg 0%
Лизин 0.068mg 2.201mg 0%
Метионин 0.016mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.538mg 0%
Валин 0.046mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.806mg 0%
0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.015g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ВодаВода +311.1%
Содержит больше БелкиБелки +3243.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7633.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1254.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7030%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12500%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.