Молочная сыворотка или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами молочная сыворотка и рыбный соус
- Рыбный соус содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как рыбный соус содержит 35 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B2, однако рыбный соус содержит больше магния, витамина B6, витамина B3, селена, витамина B9, марганца, железа и витамина B12.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 339% больше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет в 3 раз больше витамина B2, чем рыбный соус. В то время как молочная сыворотка имеет 0.158 мг витамина B2, рыбный соус имеет только 0.057 мг.
- Молочная сыворотка имеет меньше натрия.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Whey, sweet, fluid и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +557.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2087.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +1150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23200% |
| Содержит больше СеленСелен | +378.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3025.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1177.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 54mg | 7851mg | 339% |
| Магний | 8mg | 175mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.396mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 2.313mg | 14% |
| Селен | 1.9µg | 9.1µg | 13% |
| Витамин B9 | 1µg | 51µg | 13% |
| Марганец | 0.001mg | 0.233mg | 10% |
| Железо | 0.06mg | 0.78mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.057mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0.48µg | 8% |
| Белки | 0.85g | 5.06g | 8% |
| Фосфор | 46mg | 7mg | 6% |
| Медь | 0.004mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.118mg | 5% |
| Калий | 161mg | 288mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.012mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.2mg | 1% |
| Холин | 16mg | 13.2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.003g | 1% |
| Жиры | 0.36g | 0.01g | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 35kcal | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.5mg | 0% |
| Углеводы | 5.14g | 3.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 3.64g | N/A |
| Кальций | 47mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 5.14g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
| Содержит больше БелкиБелки | +495.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3715.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
