Молочная сыворотка или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами молочная сыворотка и сальса (соус)
- Сальса (соус) содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12 и витамина B2, однако сальса (соус) имеет больше железа, витамина A, меди, витамина B6, витамина B3 и клетчатки.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает сальса (соус), чем молочная сыворотка
- Молочная сыворотка имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Whey, sweet, fluid и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +375% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1359.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.06mg | 2.24mg | 27% |
| Натрий | 54mg | 430mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.03mg | 10% |
| Медь | 0.004mg | 0.096mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.149mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.074mg | 1.08mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 19µg | 5% |
| Кальций | 47mg | 12mg | 4% |
| Витамин C | 0.1mg | 4mg | 4% |
| Калий | 161mg | 270mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин A | 3µg | 28µg | 3% |
| Селен | 1.9µg | 0.4µg | 3% |
| Магний | 8mg | 16mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 30mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 5.14g | 7g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.029g | 1% |
| Белки | 0.85g | 1.5g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.107g | 1% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.05mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 36kcal | 0% |
| Жиры | 0.36g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 5.6g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Цинк | 0.13mg | 0.17mg | 0% |
| Марганец | 0.001mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +525% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +872.7% |
