Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Сок

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Сок
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +2250%
Содержит больше КалийКалий +283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит больше ФосфорФосфор +1050%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.3%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Сок
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +538.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +955.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6656.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1512.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Сок DV% diff.
Витамин B6 0.031mg 0.5mg 36%
Витамин B3 0.074mg 5mg 31%
Витамин B1 0.036mg 0.38mg 29%
Витамин B2 0.158mg 0.43mg 21%
Витамин C 0.1mg 15mg 17%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Фосфор 46mg 4mg 6%
Витамин B5 0.383mg 0.06mg 6%
Кальций 47mg 2mg 5%
Калий 161mg 42mg 4%
Углеводы 5.14g 13.41g 3%
Холин 16mg 3%
Селен 1.9µg 0µg 3%
Медь 0.004mg 0.018mg 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Белки 0.85g 0.2g 1%
Витамин B9 1µg 4µg 1%
Насыщенные жиры 0.23g 0g 1%
Калорийность 27kcal 54kcal 1%
Цинк 0.13mg 0.02mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Железо 0.06mg 0.11mg 1%
Магний 8mg 3mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Жиры 0.36g 0g 1%
Чистые углеводы 5.14g 13.21g N/A
Сахар 5.14g 9.36g N/A
Витамин E 0mg 0.02mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Марганец 0.001mg 0.007mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.01g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0%
Лейцин 0.078mg 0%
Лизин 0.068mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +325%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +178.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.01g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.