Молочная сыворотка или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молочная сыворотка и текс-мекс?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем текс-мекс. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, текс-мекс содержит только 141 калорий.
- Текс-мекс богаче чем молочная сыворотка в железе, меди, цинке, витамине B9, витамине B3, марганце и витамине B6.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает текс-мекс, чем молочная сыворотка
- Количество натрия в продукте молочная сыворотка ниже.
Мы использовали Whey, sweet, fluid и Fast foods, taco salad в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1816.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2725% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +946.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16600% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1575.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 3.446g | 15% |
| Железо | 0.06mg | 1.15mg | 14% |
| Натрий | 54mg | 385mg | 14% |
| Медь | 0.004mg | 0.113mg | 12% |
| Белки | 0.85g | 6.68g | 12% |
| Цинк | 0.13mg | 1.36mg | 11% |
| Жиры | 0.36g | 7.46g | 11% |
| Витамин B9 | 1µg | 42µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 1.24mg | 7% |
| Холестерин | 2mg | 22mg | 7% |
| Марганец | 0.001mg | 0.167mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.68mg | 6% |
| Калорийность | 27kcal | 141kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.883g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 2.606g | 6% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.11mg | 6% |
| Кальций | 47mg | 97mg | 5% |
| Фосфор | 46mg | 72mg | 4% |
| Магний | 8mg | 26mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0.32µg | 2% |
| Углеводы | 5.14g | 11.91g | 2% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.8mg | 2% |
| Холин | 16mg | 23.3mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.05mg | 1% |
| Селен | 1.9µg | 2.2µg | 1% |
| Калий | 161mg | 210mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +685.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1972.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2506% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7927.3% |
