Молочная сыворотка или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами молочная сыворотка и чёрная икра?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем чёрная икра. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как чёрная икра содержит 264 калорий.
- Молочная сыворотка имеет меньше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2 чем чёрная икра.
- Чёрная икра обеспечивает на 822% больше дневной нормы витамина B12
- Молочная сыворотка содержит меньше натрия.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс, чем молочная сыворотка.
Мы использовали Whey, sweet, fluid и Fish, caviar, black and red, granular в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +485.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19700% |
| Содержит больше МедьМедь | +2650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +673.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4900% |
| Содержит больше СеленСелен | +3347.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8933.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +427.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +813.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +932.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7042.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2968.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.28µg | 20µg | 822% |
| Холестерин | 2mg | 588mg | 195% |
| Железо | 0.06mg | 11.88mg | 148% |
| Селен | 1.9µg | 65.5µg | 116% |
| Холин | 16mg | 490.9mg | 86% |
| Магний | 8mg | 300mg | 70% |
| Натрий | 54mg | 1500mg | 63% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 3.5mg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 7.405g | 49% |
| Белки | 0.85g | 24.6g | 48% |
| Фосфор | 46mg | 356mg | 44% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.62mg | 36% |
| Витамин A | 3µg | 271µg | 30% |
| Жиры | 0.36g | 17.9g | 27% |
| Кальций | 47mg | 275mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.32mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 4.06g | 17% |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.19mg | 13% |
| Витамин E | 0mg | 1.89mg | 13% |
| Витамин B9 | 1µg | 50µg | 12% |
| Калорийность | 27kcal | 264kcal | 12% |
| Медь | 0.004mg | 0.11mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 4.631g | 11% |
| Цинк | 0.13mg | 0.95mg | 7% |
| Марганец | 0.001mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Калий | 161mg | 181mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 5.14g | 4g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 4g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.649mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +96% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2794.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4872.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1032.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4531% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67218.2% |
