Молочный коктейль или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами молочный коктейль и амарант зерна
- Молочный коктейль и амарант зерна содержат примерно одинаковое количество калорий. Молочный коктейль содержит 112 калорий, а амарант зерна содержит 102 калорий.
- Молочный коктейль имеет больше витамина B2 и кальция, в то время как амарант зерна имеет больше марганца, железа, магния, меди, клетчатки, селена и витамина B6.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 37% больше, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль содержит в 9 раз больше витамина B2, чем амарант зерна, В то время как молочный коктейль содержит 0.195 мг витамина B2, амарант зерна содержит только 0.022 мг.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молочный коктейль составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Milk shakes, thick vanilla и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +210.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +441.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2000% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6000% |
| Содержит больше СеленСелен | +139.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +786.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.014mg | 0.854mg | 37% |
| Железо | 0.1mg | 2.1mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.022mg | 13% |
| Магний | 12mg | 65mg | 13% |
| Медь | 0.051mg | 0.149mg | 11% |
| Кальций | 146mg | 47mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 9% | |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.368mg | 7% | |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Селен | 2.3µg | 5.5µg | 6% |
| Фосфор | 115mg | 148mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.113mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.86mg | 4% |
| Натрий | 95mg | 6mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 22µg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин A | 25µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 2% | |
| Жиры | 3.03g | 1.58g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1% | |
| Калорийность | 112kcal | 102kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.235mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.19mg | 1% |
| Калий | 183mg | 135mg | 1% |
| Белки | 3.86g | 3.8g | 0% |
| Углеводы | 17.75g | 18.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.8g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.69g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g
