Молочный коктейль или банан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами молочный коктейль и банан
- Молочный коктейль содержит больше калорий, чем банан. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, банан содержит только 89 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина B2 и витамина D, однако банан богаче витамином B6, марганцем, клетчаткой и витамином C.
- Банан обеспечивает на 25% больше дневной нормы витамина B6
- Банан имеет меньше насыщенных жиров.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс (27), чем банан (48).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk shakes, thick vanilla и Bananas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2820% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +422.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +130% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1828.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +733.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +773.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.367mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Кальций | 146mg | 5mg | 14% |
| Фосфор | 115mg | 22mg | 13% |
| Марганец | 0.014mg | 0.27mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8.7mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.073mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0.112g | 8% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Белки | 3.86g | 1.09g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Калий | 183mg | 358mg | 5% |
| Магний | 12mg | 27mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 95mg | 1mg | 4% |
| Жиры | 3.03g | 0.33g | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.665mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 20µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.032g | 2% |
| Селен | 2.3µg | 1µg | 2% |
| Железо | 0.1mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин A | 25µg | 3µg | 2% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.15mg | 2% |
| Углеводы | 17.75g | 22.84g | 2% |
| Калорийность | 112kcal | 89kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.334mg | 1% |
| Холин | 14.3mg | 9.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 20.24g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 12.23g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.031mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.5µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.073g | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +254.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +818.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.91g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2634.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
