Молочный коктейль или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами молочный коктейль и брюква?
- Брюква содержат меньше калорий, чем молочный коктейль. Брюква содержат 37 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Молочный коктейль богаче витамином B12, витамином B2, кальцием, фосфором и витамином D, но брюква богаты витамином C, клетчаткой и марганцем.
- Брюква обеспечивают на 28% больше дневной нормы витамина C
- Брюква содержат меньше насыщенных жиров.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс, чем брюква.
Мы использовали Milk shakes, thick vanilla и Rutabagas, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +239.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +835.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +379.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 25mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.04mg | 12% |
| Кальций | 146mg | 43mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Фосфор | 115mg | 53mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0.027g | 8% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Белки | 3.86g | 1.08g | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Марганец | 0.014mg | 0.131mg | 5% |
| Натрий | 95mg | 12mg | 4% |
| Калорийность | 112kcal | 37kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.16mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.1mg | 4% |
| Калий | 183mg | 305mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 21µg | 4% |
| Жиры | 3.03g | 0.16g | 4% |
| Железо | 0.1mg | 0.44mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.7mg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин A | 25µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 17.75g | 8.62g | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.3mg | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.025g | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Медь | 0.051mg | 0.032mg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Холин | 14.3mg | 14.1mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +257.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1793.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
