Молочный коктейль или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молочный коктейль и манная крупа?
- Молочный коктейль содержит меньше калорий, чем манная крупа. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, манная крупа содержит только 374 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше витамина B12, витамина B2 и витамина D, но манная крупа содержит больше марганца, селена, витамина B6, витамина B3, меди, витамина B1 и железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает манная крупа, чем молочный коктейль
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Milk shakes, thick vanilla и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640% |
| Содержит больше МедьМедь | +456.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7292.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +765.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +646.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3357.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +976.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.014mg | 1.035mg | 44% |
| Селен | 2.3µg | 19.9µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.452mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 5.048mg | 31% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Медь | 0.051mg | 0.284mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Углеводы | 17.75g | 80.89g | 21% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.224mg | 16% |
| Калорийность | 112kcal | 374kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.05mg | 11% |
| Железо | 0.1mg | 0.74mg | 8% |
| Кальций | 146mg | 71mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0.294g | 7% |
| Белки | 3.86g | 7.51g | 7% |
| Цинк | 0.39mg | 1.02mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.672mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Фосфор | 115mg | 153mg | 5% |
| Натрий | 95mg | 2mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Магний | 12mg | 27mg | 4% |
| Жиры | 3.03g | 1.03g | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин A | 25µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.258g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.322g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 79.09g | N/A |
| Калий | 183mg | 174mg | 0% |
| Сахар | 17.75g | 0.33g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.185mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +194.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +655.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +355.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185% |
