Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Молочный коктейль или моцарелла - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты молочный коктейль и моцарелла?

  • Моцарелла содержит больше калорий, чем молочный коктейль. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
  • Молочный коктейль богаче витамином D, в то время как моцарелла содержит больше кальция, фосфора, цинка, селена, витамина B12, витамина B2 и витамина A.
  • Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 58% больше, чем молочный коктейль.
  • Молочный коктейль содержит в 4 раз больше витамина D, чем моцарелла. Молочный коктейль содержит 48 IU витамина D, в то время как моцарелла содержит 13 IU.
  • Молочный коктейль имеет низкое содержание холестерина.

Milk shakes, thick vanilla и Cheese, mozzarella, low sodium были использованы в этой статье.

Инфографика

Молочный коктейль vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше КалийКалий +92.6%
Содержит больше МедьМедь +88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +400.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +702.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше СеленСелен +582.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +448%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +76.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +28.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Моцарелла DV% diff.
Кальций 146mg 731mg 59%
Фосфор 115mg 524mg 58%
Белки 3.86g 27.5g 47%
Насыщенные жиры 1.886g 10.867g 41%
Цинк 0.39mg 3.13mg 25%
Селен 2.3µg 15.7µg 24%
Жиры 3.03g 17.1g 22%
Витамин B12 0.52µg 0.92µg 17%
Холестерин 12mg 54mg 14%
Витамин A 25µg 137µg 12%
Витамин B2 0.195mg 0.34mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 4.844g 10%
Калорийность 112kcal 280kcal 8%
Витамин B5 0.368mg 7%
Углеводы 17.75g 3.1g 5%
Витамин D 1.2µg 0.3µg 5%
Витамин D 48IU 13IU 4%
Медь 0.051mg 0.027mg 3%
Натрий 95mg 16mg 3%
Калий 183mg 95mg 3%
Магний 12mg 26mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.509g 3%
Витамин B6 0.042mg 0.08mg 3%
Железо 0.1mg 0.25mg 2%
Холин 14.3mg 18.4mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.02mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.8µg 1%
Марганец 0.014mg 1%
Витамин E 0.05mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 17.75g 3.1g N/A
Сахар 17.75g 1.23g N/A
Витамин B3 0.146mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.054mg 0%
Треонин 0.174mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0%
Лейцин 0.378mg 0%
Лизин 0.306mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0%
Валин 0.258mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +472.6%
Содержит больше ВодаВода +49.2%
Содержит больше БелкиБелки +612.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +464.4%
Содержит больше ДругоеДругое +163.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +453.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.