Молочный коктейль или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочный коктейль и овёс посевной?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше витамина B12, однако овёс посевной богаты марганцем, медью, витамином B1, фосфором, железом, клетчаткой, магнием, цинком и витамином B5.
- Овёс посевной обеспечивают вас на 213% большим количеством марганца от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс (27), чем овёс посевной (59).
Milk shakes, thick vanilla и Oats — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +170.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1375% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4620% |
| Содержит больше МедьМедь | +1127.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +917.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +354.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35014.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2443.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +558.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.014mg | 4.916mg | 213% |
| Медь | 0.051mg | 0.626mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.763mg | 61% |
| Железо | 0.1mg | 4.72mg | 58% |
| Фосфор | 115mg | 523mg | 58% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Магний | 12mg | 177mg | 39% |
| Цинк | 0.39mg | 3.97mg | 33% |
| Белки | 3.86g | 16.89g | 26% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 1.349mg | 20% |
| Углеводы | 17.75g | 66.27g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 2.535g | 16% |
| Калорийность | 112kcal | 389kcal | 14% |
| Витамин B9 | 7µg | 56µg | 12% |
| Кальций | 146mg | 54mg | 9% |
| Калий | 183mg | 429mg | 7% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.119mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Жиры | 3.03g | 6.9g | 6% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.961mg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.139mg | 4% |
| Натрий | 95mg | 2mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин A | 25µg | 0µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 2.178g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 1.217g | 3% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.054mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +805.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +337.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2143.4% |
