Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Молочный коктейль или рапини - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +35.2%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит больше СеленСелен +130%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2040%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2721.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +424%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +736.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше ХолинХолин +28%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Рапини DV% diff.
Витамин K 0.2µg 224µg 187%
Железо 0.1mg 2.14mg 26%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Витамин B9 7µg 83µg 19%
Марганец 0.014mg 0.395mg 17%
Витамин A 25µg 131µg 12%
Витамин B1 0.03mg 0.162mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин B6 0.042mg 0.171mg 10%
Витамин E 0.05mg 1.62mg 10%
Насыщенные жиры 1.886g 0.05g 8%
Витамин B3 0.146mg 1.221mg 7%
Фосфор 115mg 73mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Калорийность 112kcal 22kcal 5%
Углеводы 17.75g 2.85g 5%
Витамин B2 0.195mg 0.129mg 5%
Кальций 146mg 108mg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Жиры 3.03g 0.49g 4%
Натрий 95mg 33mg 3%
Цинк 0.39mg 0.77mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 0.026g 2%
Селен 2.3µg 1µg 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Витамин B5 0.368mg 0.322mg 1%
Белки 3.86g 3.17g 1%
Медь 0.051mg 0.042mg 1%
Холин 14.3mg 18.3mg 1%
Чистые углеводы 17.75g 0.15g N/A
Калий 183mg 196mg 0%
Сахар 17.75g 0.38g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.13g 0%
Триптофан 0.054mg 0.043mg 0%
Треонин 0.174mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.378mg 0.17mg 0%
Лизин 0.306mg 0.198mg 0%
Метионин 0.097mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.128mg 0%
Валин 0.258mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +21.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +518.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +522.8%
Содержит больше ВодаВода +24.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3265.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.