Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Молочный коктейль или рис арборио - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +14500%
Содержит больше КалийКалий +603.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1360%
Содержит больше МедьМедь +41.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2450%
Содержит больше СеленСелен +226.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1118.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +922.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +742.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Рис арборио DV% diff.
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Железо 0.1mg 1.46mg 17%
Марганец 0.014mg 0.357mg 15%
Кальций 146mg 1mg 15%
Витамин B2 0.195mg 0.016mg 14%
Витамин B9 7µg 59µg 13%
Фосфор 115mg 33mg 12%
Витамин B1 0.03mg 0.164mg 11%
Селен 2.3µg 7.5µg 9%
Витамин B3 0.146mg 1.493mg 8%
Насыщенные жиры 1.886g 0.051g 8%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калий 183mg 26mg 5%
Натрий 95mg 0mg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Углеводы 17.75g 28.73g 4%
Жиры 3.03g 0.19g 4%
Холин 14.3mg 3%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Белки 3.86g 2.36g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 0.058g 2%
Медь 0.051mg 0.072mg 2%
Витамин B6 0.042mg 0.059mg 1%
Калорийность 112kcal 130kcal 1%
Витамин B5 0.368mg 0.397mg 1%
Магний 12mg 8mg 1%
Чистые углеводы 17.75g 28.73g N/A
Сахар 17.75g N/A
Цинк 0.39mg 0.4mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.05g 0%
Триптофан 0.054mg 0.027mg 0%
Треонин 0.174mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.378mg 0.195mg 0%
Лизин 0.306mg 0.085mg 0%
Метионин 0.097mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.126mg 0%
Валин 0.258mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +63.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1494.7%
Содержит больше ДругоеДругое +378.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1408.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.