Молочный коктейль или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами молочный коктейль и соевое молоко
- Молочный коктейль содержит больше калорий, чем соевое молоко. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, соевое молоко содержит только 54 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше витамина B12, кальция, витамина B2, фосфора и витамина D, однако соевое молоко богаче марганцем, медью и железом.
- Молочный коктейль обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина B12
- Соевое молоко имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk shakes, thick vanilla и Soymilk, original and vanilla, unfortified.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +484% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +540% |
| Содержит больше МедьМедь | +151% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1492.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +251.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Кальций | 146mg | 25mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.069mg | 10% |
| Фосфор | 115mg | 52mg | 9% |
| Медь | 0.051mg | 0.128mg | 9% |
| Марганец | 0.014mg | 0.223mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0.205g | 8% |
| Железо | 0.1mg | 0.64mg | 7% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.961g | 6% |
| Селен | 2.3µg | 4.8µg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 17.75g | 6.28g | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 18µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.06mg | 3% |
| Калорийность | 112kcal | 54kcal | 3% |
| Витамин A | 25µg | 0µg | 3% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 23.6mg | 2% |
| Натрий | 95mg | 51mg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.12mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.513mg | 2% |
| Жиры | 3.03g | 1.75g | 2% |
| Калий | 183mg | 118mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 3µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.401g | 1% |
| Белки | 3.86g | 3.27g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 3.99g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.373mg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.108mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.186mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.113mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.117mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +750.4% |
