Молочный коктейль или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами молочный коктейль и спагетти
- Молочный коктейль содержит меньше калорий, чем спагетти. Молочный коктейль содержит 112 калорий, в то время как спагетти содержит 158 калорий.
- Молочный коктейль имеет больше витамина B12, кальция, витамина B2, фосфора и витамина D; однако, спагетти богаче селеном, марганцем, клетчаткой и медью.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает спагетти, чем молочный коктейль
- Спагетти содержит меньше насыщенных жиров.
- Спагетти имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спагетти составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта молочный коктейль составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk shakes, thick vanilla и Pasta, cooked, unenriched, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1985.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +315.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2200% |
| Содержит больше СеленСелен | +1047.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +875% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.3µg | 26.4µg | 44% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Кальций | 146mg | 7mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.02mg | 13% |
| Марганец | 0.014mg | 0.322mg | 13% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Фосфор | 115mg | 58mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0.176g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.112mg | 5% |
| Медь | 0.051mg | 0.1mg | 5% |
| Железо | 0.1mg | 0.5mg | 5% |
| Калий | 183mg | 44mg | 4% |
| Белки | 3.86g | 5.8g | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 17.75g | 30.86g | 4% |
| Натрий | 95mg | 1mg | 4% |
| Витамин A | 25µg | 0µg | 3% |
| Жиры | 3.03g | 0.93g | 3% |
| Калорийность | 112kcal | 158kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.131g | 2% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 14.3mg | 6.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.326g | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.049mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.51mg | 1% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 0.56g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.132mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +567.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188.5% |
