Молочный коктейль или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молочный коктейль и топинамбур?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше витамина B12, кальция, витамина B2 и витамина D, но топинамбур содержит больше железа, витамина B1, меди, калия и витамина B3.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает топинамбур, чем молочный коктейль
- Количество насыщенных жиров в продукте топинамбур ниже.
Мы использовали Milk shakes, thick vanilla и Jerusalem-artichokes, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +942.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3300% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +790.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.1mg | 3.4mg | 41% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.2mg | 14% |
| Кальций | 146mg | 14mg | 13% |
| Медь | 0.051mg | 0.14mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.06mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0g | 9% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 1.3mg | 7% |
| Калий | 183mg | 429mg | 7% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Жиры | 3.03g | 0.01g | 5% |
| Фосфор | 115mg | 78mg | 5% |
| Белки | 3.86g | 2g | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Натрий | 95mg | 4mg | 4% |
| Селен | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин A | 25µg | 1µg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 30mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.004g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 13µg | 2% |
| Калорийность | 112kcal | 73kcal | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 0.06mg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.12mg | 2% |
| Магний | 12mg | 17mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.397mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.001g | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.19mg | 1% |
| Углеводы | 17.75g | 17.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 9.6g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.44g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
