Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Монтерей Джек и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -58.1%
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Кальций +42.6%
Содержит больше Магний +51.9%
Содержит больше Фосфор +71.2%
Содержит больше Марганец +81.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.77
Одинаковое количество вещества Калий - 86
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит меньше Натрий -58.1%
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Кальций +42.6%
Содержит больше Магний +51.9%
Содержит больше Фосфор +71.2%
Содержит больше Марганец +81.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.77
Одинаковое количество вещества Калий - 86
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +85.3%
Содержит больше Витамин E +13%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин K +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B5 +101.9%
Содержит больше Витамин B12 +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.37
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.085
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +85.3%
Содержит больше Витамин E +13%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин K +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B5 +101.9%
Содержит больше Витамин B12 +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.37
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.085

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +12.4%
Содержит больше Вода +32.7%
Содержит больше Белки +29.9%
Содержит больше Углеводы +433.8%
Содержит больше Другое +89.3%
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Жиры +12.4%
Содержит больше Вода +32.7%
Содержит больше Белки +29.9%
Содержит больше Углеводы +433.8%
Содержит больше Другое +89.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.2%
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: 0.899 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Монтерей Джек Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Cыр Романо Мнение
0.68g 3.63g Cыр Романо
Белки 24.48g 31.8g Cыр Романо
Жиры 30.28g 26.94g Монтерей Джек
Углеводы 0.68g 3.63g Cыр Романо
Калорийность 373kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 0.5g 0.73g Монтерей Джек
Кальций 746mg 1064mg Cыр Романо
Железо 0.72mg 0.77mg Cыр Романо
Магний 27mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 444mg 760mg Cыр Романо
Калий 81mg 86mg Cыр Романо
Натрий 600mg 1433mg Монтерей Джек
Цинк 3mg 2.58mg Монтерей Джек
Медь 0.032mg 0.03mg Монтерей Джек
Марганец 0.011mg 0.02mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 769IU 415IU Монтерей Джек
Витамин A, RAE 198µg 96µg Монтерей Джек
Витамин E 0.26mg 0.23mg Монтерей Джек
Витамин D 22IU 20IU Монтерей Джек
Витамин D 0.6µg 0.5µg Монтерей Джек
Витамин B1 0.015mg 0.037mg Cыр Романо
Витамин B2 0.39mg 0.37mg Монтерей Джек
Витамин B3 0.093mg 0.077mg Монтерей Джек
Витамин B5 0.21mg 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.079mg 0.085mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 18µg 7µg Монтерей Джек
Витамин B12 0.83µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 2.5µg 2.2µg Монтерей Джек
Триптофан 0.315mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.871mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.519mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 2.344mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 2.037mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.641mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.289mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 1.635mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.859mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 89mg 104mg Монтерей Джек
Насыщенные жиры 19.066g 17.115g Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 8.751g 7.838g Монтерей Джек
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.593g Монтерей Джек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Монтерей Джек Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Монтерей Джек
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
72%
Монтерей Джек
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 833mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Монтерей Джек
Монтерей Джек дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.951g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.