Монтерей Джек или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами монтерей Джек и зерновые культуры
- Зерновые культуры и монтерей Джек содержат примерно одинаковое количество калорий. Зерновые культуры содержит 378 калорий, а монтерей Джек содержит 373 калорий.
- Монтерей Джек имеет больше кальция и фосфора, однако зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, витамина C и цинка.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 523% больше, чем монтерей Джек.
- Монтерей Джек имеет в 75 раз больше кальция, чем зерновые культуры. В то время как монтерей Джек имеет 746 мг кальция, зерновые культуры имеет только 10 мг.
- Зерновые культуры имеет меньше насыщенных жиров.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, monterey и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7360% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +476.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4630.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +328.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7081.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41820% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +892.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31749.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7477.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.015mg | 6.288mg | 523% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 5.986mg | 454% |
| Железо | 0.72mg | 34.06mg | 417% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 3.87mg | 268% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 29.62mg | 185% |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.26g | 85% |
| Кальций | 746mg | 10mg | 74% |
| Витамин A | 198µg | 814µg | 68% |
| Фосфор | 444mg | 77mg | 52% |
| Жиры | 30.28g | 1.08g | 45% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Цинк | 3mg | 7.6mg | 42% |
| Белки | 24.48g | 6.06g | 37% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 35% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.79mg | 34% |
| Холестерин | 89mg | 30% | |
| Углеводы | 0.68g | 86.85g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 0.204g | 21% |
| Селен | 14.5µg | 6.3µg | 15% |
| Медь | 0.032mg | 0.137mg | 12% |
| Натрий | 600mg | 795mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 0.354g | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Магний | 27mg | 19mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.08mg | 1% |
| Калий | 81mg | 105mg | 1% |
| Калорийность | 373kcal | 378kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 10.35g | N/A |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.226mg | 0% |
| Триптофан | 0.315mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.871mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 1.519mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 2.344mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 2.037mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 1.635mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.859mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +304% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2703.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +984.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12672.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4189.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
