Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Монтерей Джек и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +221.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1676%
Содержит больше СеленСелен +1015.4%
Содержит больше КалийКалий +163%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5881.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +769.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +697.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17384%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше ХолинХолин +50.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +710.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4863.9%
Содержит больше ДругоеДругое +166.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +697.1%
Содержит больше ВодаВода +118.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29070%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +347.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Монтерей Джек Кудрявая капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 2.5µg 437.1µg 362%
Насыщенные жиры 19.066g 0.055g 86%
Фосфор 444mg 25mg 60%
Кальций 746mg 232mg 51%
Жиры 30.28g 0.61g 46%
Белки 24.48g 3.02g 43%
Витамин C 0mg 35.3mg 39%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B9 18µg 129µg 28%
Марганец 0.011mg 0.658mg 28%
Натрий 600mg 17mg 25%
Цинк 3mg 0.21mg 25%
Селен 14.5µg 1.3µg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.03g 22%
Витамин B2 0.39mg 0.13mg 20%
Калорийность 373kcal 32kcal 17%
Клетчатка 0g 4g 16%
Витамин E 0.26mg 2.26mg 13%
Витамин B6 0.079mg 0.165mg 7%
Витамин A 198µg 251µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.201g 5%
Витамин B3 0.093mg 0.742mg 4%
Калий 81mg 213mg 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.054mg 3%
Железо 0.72mg 0.47mg 3%
Углеводы 0.68g 5.42g 2%
Медь 0.032mg 0.046mg 2%
Холин 15.4mg 23.2mg 1%
Витамин B5 0.21mg 0.267mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 1.42g N/A
Магний 27mg 27mg 0%
Сахар 0.5g 0.46g N/A
Триптофан 0.315mg 0.031mg 0%
Треонин 0.871mg 0.086mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.1mg 0%
Лейцин 2.344mg 0.151mg 0%
Лизин 2.037mg 0.117mg 0%
Метионин 0.641mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.087mg 0%
Валин 1.635mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.047mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Монтерей Джек Кудрявая капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Монтерей Джек
120%
Кудрявая капуста
Итоговая оценка минералов
72%
Монтерей Джек
25%
Кудрявая капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Монтерей Джек
Гликемический индекс продукта Монтерей Джек ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 583mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.011g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.