Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Монтерей Джек или минестроне - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами монтерей Джек и минестроне

  • Монтерей Джек содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
  • Монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и магния, однако минестроне содержит больше марганца.
  • Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 94% выше, чем минестроне.
  • Минестроне имеет меньше холестерина.
  • Минестроне имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, monterey и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.

Инфографика

Монтерей Джек vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +5228.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +867.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1830.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше МедьМедь +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1281.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +304.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2066.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +320.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Минестроне DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 0.23g 86%
Кальций 746mg 14mg 73%
Фосфор 444mg 23mg 60%
Жиры 30.28g 1.04g 45%
Белки 24.48g 1.77g 45%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 1mg 29%
Витамин B2 0.39mg 0.018mg 29%
Селен 14.5µg 26%
Цинк 3mg 0.31mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.29g 21%
Витамин A 198µg 49µg 17%
Калорийность 373kcal 34kcal 17%
Натрий 600mg 254mg 15%
Марганец 0.011mg 0.152mg 6%
Магний 27mg 3mg 6%
Железо 0.72mg 0.38mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.46g 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин B6 0.079mg 0.041mg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B3 0.093mg 0.391mg 2%
Медь 0.032mg 0.051mg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Углеводы 0.68g 4.66g 1%
Витамин B5 0.21mg 0.14mg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.022mg 1%
Калий 81mg 130mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 4.26g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.315mg 0.013mg 0%
Треонин 0.871mg 0.043mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.054mg 0%
Лейцин 2.344mg 0.098mg 0%
Лизин 2.037mg 0.076mg 0%
Метионин 0.641mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.064mg 0%
Валин 1.635mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1283.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2811.5%
Содержит больше ДругоеДругое +195.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +585.3%
Содержит больше ВодаВода +122.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2917.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.