Монтерей Джек или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +6681.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +445.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +438.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +241.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2683.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +946.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10784.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +946.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +438.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +631.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.83µg | 4.47µg | 152% |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.969g | 82% |
| Витамин D | 22IU | 670IU | 81% |
| Витамин D | 0.6µg | 16.7µg | 81% |
| Кальций | 746mg | 11mg | 74% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 10.123mg | 63% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.827mg | 58% |
| Селен | 14.5µg | 35.5µg | 38% |
| Жиры | 30.28g | 5.57g | 38% |
| Цинк | 3mg | 0.55mg | 22% |
| Натрий | 600mg | 92mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 1.274mg | 21% |
| Фосфор | 444mg | 305mg | 20% |
| Холин | 15.4mg | 112.6mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 1.864g | 17% |
| Витамин A | 198µg | 58µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.157mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.246mg | 11% |
| Калорийность | 373kcal | 156kcal | 11% |
| Калий | 81mg | 436mg | 10% |
| Холестерин | 89mg | 61mg | 9% |
| Медь | 0.032mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.99mg | 5% |
| Белки | 24.48g | 26.48g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 1.327g | 3% |
| Железо | 0.72mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 7µg | 3% |
| Магний | 27mg | 36mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.1µg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.68g | 0g | 0% |
| Сахар | 0.5g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.871mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 1.519mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 2.344mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 2.037mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.289mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 1.635mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.859mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +472.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +369.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.6% |
