Сравнить продукты Монтерей Джек и Рибай стейк
Сравнить
Важные различия между продуктами монтерей Джек и рибай стейк
- Монтерей Джек имеет больше кальция и фосфора, однако рибай стейк имеет больше витамина B12, витамина B6, витамина B3, селена, цинка и железа.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает монтерей Джек, чем рибай стейк
- Монтерей Джек имеет в 11 раз больше натрия, чем рибай стейк. Монтерей Джек имеет 600 мг натрия, в то время как рибай стейк имеет 54 мг.
- Монтерей Джек имеет более высокий гликемический индекс, чем рибай стейк.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, monterey и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6681.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +221% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +373.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5177.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +503.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +153% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 746mg | 11mg | 74% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 2.1µg | 53% |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 9.684g | 43% |
| Фосфор | 444mg | 152mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.477mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 4.908mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 29.7µg | 28% |
| Цинк | 3mg | 5.91mg | 26% |
| Натрий | 600mg | 54mg | 24% |
| Витамин A | 198µg | 8µg | 21% |
| Железо | 0.72mg | 2.24mg | 19% |
| Жиры | 30.28g | 21.81g | 13% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.287mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.536mg | 7% |
| Холин | 15.4mg | 48.8mg | 6% |
| Калий | 81mg | 260mg | 5% |
| Медь | 0.032mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.071mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 10.519g | 4% |
| Калорийность | 373kcal | 291kcal | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 6µg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.08mg | 3% |
| Холестерин | 89mg | 80mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.2µg | 2% |
| Белки | 24.48g | 23.69g | 2% |
| Витамин D | 22IU | 7IU | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.1mg | 1% |
| Магний | 27mg | 22mg | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 1.6µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 1.027g | 1% |
| Углеводы | 0.68g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.871mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 1.519mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 2.344mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 2.037mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 1.635mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.859mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35400% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.2% |
