Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Монтерей Джек или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +2031.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80%
Содержит больше ЦинкЦинк +1011.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +957.1%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше КалийКалий +184%
Содержит больше МедьМедь +93.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1536.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +296%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +222.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2652%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +344.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Савойская капуста DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 0.013g 87%
Кальций 746mg 35mg 71%
Фосфор 444mg 42mg 57%
Витамин K 2.5µg 68.8µg 55%
Жиры 30.28g 0.1g 46%
Белки 24.48g 2g 45%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Витамин C 0mg 31mg 34%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B2 0.39mg 0.03mg 28%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Цинк 3mg 0.27mg 25%
Натрий 600mg 28mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.007g 22%
Калорийность 373kcal 27kcal 17%
Витамин A 198µg 50µg 16%
Витамин B9 18µg 80µg 16%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин B6 0.079mg 0.19mg 9%
Марганец 0.011mg 0.18mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.049g 6%
Витамин B1 0.015mg 0.07mg 5%
Железо 0.72mg 0.4mg 4%
Калий 81mg 230mg 4%
Медь 0.032mg 0.062mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Углеводы 0.68g 6.1g 2%
Витамин B3 0.093mg 0.3mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.17mg 1%
Холин 15.4mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 3g N/A
Магний 27mg 28mg 0%
Сахар 0.5g 2.27g N/A
Витамин B5 0.21mg 0.187mg 0%
Триптофан 0.315mg 0.02mg 0%
Треонин 0.871mg 0.069mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.101mg 0%
Лейцин 2.344mg 0.103mg 0%
Лизин 2.037mg 0.094mg 0%
Метионин 0.641mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.064mg 0%
Валин 1.635mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1124%
Содержит больше ЖирыЖиры +30180%
Содержит больше ДругоеДругое +343.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +797.1%
Содержит больше ВодаВода +121.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124914.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1734.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.