Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Салат Эскарол (эскариоль)

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Салат Эскарол (эскариоль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +246.2%
Содержит больше КалийКалий +88.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.3%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КальцийКальций +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.8%
Содержит больше МарганецМарганец +48.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.087mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4172.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.826mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Салат Эскарол (эскариоль) DV% diff.
Витамин K 211.9µg 177%
Витамин C 141mg 3.3mg 153%
Витамин A 4µg 94µg 10%
Витамин B9 44µg 78µg 9%
Магний 45mg 13mg 8%
Витамин B6 0.12mg 0.016mg 8%
Калий 461mg 245mg 6%
Марганец 0.259mg 0.385mg 5%
Железо 0.36mg 0.72mg 5%
Фосфор 50mg 22mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.4mg 3%
Белки 2.1g 1.15g 2%
Цинк 0.45mg 0.69mg 2%
Клетчатка 3.2g 2.8g 2%
Витамин B3 0.62mg 0.312mg 2%
Кальций 30mg 46mg 2%
Углеводы 8.53g 3.07g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.081g 1%
Витамин B5 0.794mg 0.826mg 1%
Калорийность 37kcal 19kcal 1%
Витамин B1 0.053mg 0.059mg 1%
Витамин B2 0.074mg 0.062mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Натрий 42mg 19mg 1%
Жиры 0.2g 0.18g 0%
Чистые углеводы 5.33g 0.27g N/A
Сахар 0.23g N/A
Медь 0.084mg 0.087mg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.004g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.046mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.09mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.058mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +82.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.9%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2600%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.