Моринга масличная или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моринга масличная и ананасовый сок?
- Ананасовый сок содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, витамина B5, клетчатки, калия, магния, витамина B9 и фосфора, однако ананасовый сок богаче марганцем.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 108% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Моринга масличная содержит в 16 раз больше клетчатки, чем ананасовый сок, В то время как моринга масличная содержит 3.2 г клетчатки, ананасовый сок содержит только 0.2 г.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем ананасовый сок (47).
Drumstick pods, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +525% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +221.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1317.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 43.8mg | 108% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.056mg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.2g | 12% |
| Марганец | 0.259mg | 0.504mg | 11% |
| Калий | 461mg | 130mg | 10% |
| Магний | 45mg | 12mg | 8% |
| Витамин B9 | 44µg | 18µg | 7% |
| Фосфор | 50mg | 8mg | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.021mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.199mg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.11mg | 3% |
| Белки | 2.1g | 0.36g | 3% |
| Кальций | 30mg | 13mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.1mg | 2% |
| Медь | 0.084mg | 0.069mg | 2% |
| Натрий | 42mg | 2mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Калорийность | 37kcal | 53kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Железо | 0.36mg | 0.31mg | 1% |
| Углеводы | 8.53g | 12.87g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.058mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.042g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +483.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +628.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1300% |
