Моринга масличная или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами моринга масличная и аннона сетчатая?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем аннона сетчатая. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, витамином B5 и магнием, но аннона сетчатая богаче витамином B6.
- Моринга масличная обеспечивает на 135% больше дневной нормы витамина C
- Моринга масличная имеет в 6 раз больше витамина B5, чем аннона сетчатая. Моринга масличная имеет 0.794 мг витамина B5, в то время как аннона сетчатая имеет 0.135 мг.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс, чем аннона сетчатая.
Мы использовали Drumstick pods, raw и Custard-apple, (bullock's-heart), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +634.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +488.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 19.2mg | 135% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.135mg | 13% |
| Витамин B9 | 44µg | 11% | |
| Марганец | 0.259mg | 11% | |
| Медь | 0.084mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.221mg | 8% |
| Углеводы | 8.53g | 25.2g | 6% |
| Магний | 45mg | 18mg | 6% |
| Фосфор | 50mg | 21mg | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 4% | |
| Железо | 0.36mg | 0.71mg | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.4g | 3% |
| Калорийность | 37kcal | 101kcal | 3% |
| Калий | 461mg | 382mg | 2% |
| Натрий | 42mg | 4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.1mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.231g | 1% |
| Белки | 2.1g | 1.7g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.5mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 22.8g | N/A |
| Кальций | 30mg | 30mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
