Моринга масличная или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моринга масличная и бруност
- Бруност содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как бруност содержит 466 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, однако бруност богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, витамином B5, кальцием, калием и селеном.
- Моринга масличная обеспечивает на 157% больше дневной нормы витамина C
- Моринга масличная имеет меньше насыщенных жиров.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем бруност (27).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +547.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +788% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +780% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +494.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1767.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 1.382mg | 101% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 19.16g | 87% |
| Фосфор | 50mg | 444mg | 56% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 3.351mg | 51% |
| Жиры | 0.2g | 29.51g | 45% |
| Кальций | 30mg | 400mg | 37% |
| Витамин A | 4µg | 334µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Калий | 461mg | 1409mg | 28% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Натрий | 42mg | 600mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.315mg | 22% |
| Калорийность | 37kcal | 466kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 7.879g | 19% |
| Белки | 2.1g | 9.65g | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.271mg | 12% |
| Углеводы | 8.53g | 42.65g | 11% |
| Марганец | 0.259mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин B9 | 44µg | 5µg | 10% |
| Цинк | 0.45mg | 1.14mg | 6% |
| Магний | 45mg | 70mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.938g | 6% |
| Железо | 0.36mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.813mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 42.65g | N/A |
| Медь | 0.084mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.814mg | 0% | |
| Метионин | 0.318mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +556.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +359.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14655% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +389.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7624.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31166.7% |
