Моринга масличная или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моринга масличная и густая похлебка
- Густая похлебка содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как густая похлебка содержит 99 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная имеет больше клетчатки, однако густая похлебка содержит больше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Густая похлебка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 22% выше, чем моринга масличная.
- Густая похлебка содержит в 4 раз меньше клетчатки, чем моринга масличная. Моринга масличная содержит 3.2 г клетчатки, в то время как густая похлебка содержит 0.9 г.
- Моринга масличная имеет меньше натрия.
- Густая похлебка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Drumstick pods, raw и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 157% | |
| Витамин B5 | 0.794mg | 16% | |
| Калий | 461mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 1.9g | 13% |
| Натрий | 42mg | 299mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 11% | |
| Магний | 45mg | 11% | |
| Марганец | 0.259mg | 11% | |
| Жиры | 0.2g | 6.3g | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Клетчатка | 3.2g | 0.9g | 9% |
| Медь | 0.084mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 1.75g | 8% |
| Фосфор | 50mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.074mg | 6% | |
| Витамин A | 4µg | 58µg | 6% |
| Железо | 0.36mg | 5% | |
| Цинк | 0.45mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.62mg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Кальций | 30mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 1.27g | 3% |
| Калорийность | 37kcal | 99kcal | 3% |
| Белки | 2.1g | 3.1g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Углеводы | 8.53g | 7.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 6.6g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3050% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.1g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1145.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63233.3% |
