Моринга масличная или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моринга масличная и клейкий рис
- Клейкий рис содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как клейкий рис содержит 97 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C, калия, витамина B5, витамина B9, магния, клетчатки, витамина B6 и фосфора, однако клейкий рис содержит больше селена.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% выше, чем клейкий рис.
- Клейкий рис содержит в 46 раз меньше калия, чем моринга масличная. Моринга масличная содержит 461 мг калия, в то время как клейкий рис содержит 10 мг.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Drumstick pods, raw и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +4510% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +469.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Калий | 461mg | 10mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.215mg | 12% |
| Витамин B9 | 44µg | 1µg | 11% |
| Магний | 45mg | 5mg | 10% |
| Селен | 0.7µg | 5.6µg | 9% |
| Клетчатка | 3.2g | 1g | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.026mg | 7% |
| Фосфор | 50mg | 8mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.013mg | 5% |
| Углеводы | 8.53g | 21.09g | 4% |
| Медь | 0.084mg | 0.049mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.02mg | 3% |
| Калорийность | 37kcal | 97kcal | 3% |
| Железо | 0.36mg | 0.14mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 2mg | 3% |
| Натрий | 42mg | 5mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.29mg | 2% |
| Белки | 2.1g | 2.02g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 20.09g | N/A |
| Сахар | 0.05g | N/A | |
| Цинк | 0.45mg | 0.41mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Марганец | 0.259mg | 0.262mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.07g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0% | |
| Валин | 0.123mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1285.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.02g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2200% |
