Моринга масличная или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами моринга масличная и куриный сендвич
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C; однако, куриный сендвич богаче витамином B3, селеном, витамином B6, фосфором, железом, витамином B2 и витамином B1.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 156% лучше покрывает моринга масличная, чем куриный сендвич
- Моринга масличная содержит меньше натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Drumstick pods, raw и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +391.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270% |
| Содержит больше СеленСелен | +2742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1145.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0.8mg | 156% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 7.72mg | 44% |
| Селен | 0.7µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 42mg | 753mg | 31% |
| Белки | 2.1g | 16.28g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 3.177g | 21% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.383mg | 20% |
| Фосфор | 50mg | 185mg | 19% |
| Железо | 0.36mg | 1.77mg | 18% |
| Жиры | 0.2g | 11.19g | 17% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.3mg | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.23mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 4.481g | 11% |
| Калорийность | 37kcal | 250kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 2.123g | 10% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 1.2mg | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Клетчатка | 3.2g | 1.4g | 7% |
| Калий | 461mg | 245mg | 6% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Магний | 45mg | 24mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Углеводы | 8.53g | 20.89g | 4% |
| Кальций | 30mg | 58mg | 3% |
| Медь | 0.084mg | 0.067mg | 2% |
| Марганец | 0.259mg | 0.219mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин B9 | 44µg | 47µg | 1% |
| Цинк | 0.45mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +80.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +675.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5495% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4293.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105800% |
