Моринга масличная или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моринга масличная и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, калия, витамина B5, магния и витамина B6, однако лимонный пирог с безе богаче селеном и железом.
- Моринга масличная обеспечивает на 153% больше дневной нормы витамина C
- Моринга масличная имеет в 8 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. В то время как моринга масличная имеет 45 мг магния, лимонный пирог с безе имеет только 6 мг.
- Моринга масличная имеет меньше натрия.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лимонный пирог с безе (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +609.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1557.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4172.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +975% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 3.3mg | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 3.331g | 22% |
| Жиры | 0.2g | 12.9g | 20% |
| Селен | 0.7µg | 11.6µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 3.185g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 5.582g | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Калорийность | 37kcal | 285kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.214mg | 12% |
| Калий | 461mg | 65mg | 12% |
| Углеводы | 8.53g | 39.1g | 10% |
| Магний | 45mg | 6mg | 9% |
| Натрий | 42mg | 242mg | 9% |
| Железо | 0.36mg | 1mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.159mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.027mg | 7% |
| Марганец | 0.259mg | 0.128mg | 6% |
| Витамин B9 | 44µg | 25µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.118mg | 5% |
| Медь | 0.084mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин A | 4µg | 43µg | 4% |
| Белки | 2.1g | 3.8g | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.944mg | 2% |
| Цинк | 0.45mg | 0.28mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 12mg | 2% |
| Фосфор | 50mg | 42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +103.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +358.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5372.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110933.3% |
