Моринга масличная или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами моринга масличная и пико-де-гальо?
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем моринга масличная. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная богаче чем пико-де-гальо в витамине C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 152% лучше покрывает моринга масличная, чем пико-де-гальо
- Количество натрия в продукте моринга масличная ниже.
Мы использовали Drumstick pods, raw и PACE, Pico De Gallo в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3610.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 3.8mg | 152% |
| Натрий | 42mg | 469mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 16% | |
| Калий | 461mg | 14% | |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Витамин B9 | 44µg | 11% | |
| Магний | 45mg | 11% | |
| Марганец | 0.259mg | 11% | |
| Медь | 0.084mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Фосфор | 50mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.074mg | 6% | |
| Железо | 0.36mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.45mg | 4% | |
| Белки | 2.1g | 0g | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 4% | |
| Кальций | 30mg | 0mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Калорийность | 37kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0g | 0% |
| Углеводы | 8.53g | 9.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.38g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
