Моринга масличная или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами моринга масличная и пина колада?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем пина колада. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, витамина B5, клетчатки, калия, магния, витамина B9, фосфора и витамина B6, но пина колада содержит больше марганца.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 151% лучше покрывает моринга масличная, чем пина колада
- Моринга масличная имеет в 13 раз больше витамина B5, чем пина колада. В то время как моринга масличная имеет 0.794 мг витамина B5, пина колада имеет только 0.061 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте моринга масличная ниже.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Drumstick pods, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +462.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +549.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +614.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2777.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +335.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +425.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1201.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 4.9mg | 151% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.061mg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.3g | 12% |
| Марганец | 0.259mg | 0.528mg | 12% |
| Калий | 461mg | 71mg | 11% |
| Магний | 45mg | 8mg | 9% |
| Витамин B9 | 44µg | 12µg | 8% |
| Калорийность | 37kcal | 174kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 1.636g | 7% |
| Фосфор | 50mg | 7mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.045mg | 6% |
| Углеводы | 8.53g | 22.66g | 5% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.017mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.118mg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.13mg | 3% |
| Жиры | 0.2g | 1.88g | 3% |
| Белки | 2.1g | 0.42g | 3% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.029mg | 2% |
| Натрий | 42mg | 6mg | 2% |
| Железо | 0.36mg | 0.21mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 8mg | 2% |
| Медь | 0.084mg | 0.079mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +840% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +936.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1000% |
