Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Моринга масличная или помадка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты моринга масличная и помадка?

  • Помадка содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как помадка содержит 373 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
  • Моринга масличная имеет больше витамина C, витамина B5, калия, клетчатки, марганца, витамина B9, магния, витамина B6, меди и фосфора чем помадка.
  • Моринга масличная обеспечивает вас на 157% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем помадка.
  • Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем помадка (43).

Drumstick pods, raw и Candies, fondant, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Моринга масличная vs Помадка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.9% 0.35% 0.38% 1% 1.1% 0% 1.4% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +11425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3500%
Содержит больше МедьМедь +2700%
Содержит больше ЦинкЦинк +1025%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Помадка DV% diff.
Витамин C 141mg 0mg 157%
Углеводы 8.53g 93.18g 28%
Калорийность 37kcal 373kcal 17%
Витамин B5 0.794mg 0mg 16%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Калий 461mg 4mg 13%
Витамин B9 44µg 0µg 11%
Магний 45mg 0mg 11%
Марганец 0.259mg 0mg 11%
Витамин B6 0.12mg 0mg 9%
Медь 0.084mg 0.003mg 9%
Фосфор 50mg 0mg 7%
Цинк 0.45mg 0.04mg 4%
Белки 2.1g 0g 4%
Железо 0.36mg 0.01mg 4%
Витамин B1 0.053mg 0.005mg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.016mg 4%
Витамин B3 0.62mg 0mg 4%
Кальций 30mg 3mg 3%
Натрий 42mg 11mg 1%
Жиры 0.2g 0.02g 0%
Чистые углеводы 5.33g 93.18g N/A
Сахар 88.9g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
93% 7%
Белки: 0 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 93.18 г
Вода: 6.74 г
Другое: 0.06 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше ВодаВода +1208.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1516.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +992.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Помадка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.