Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Спельта

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +222.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +363.9%
Содержит больше МедьМедь +156%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +321.2%
Содержит больше СеленСелен +471.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +238.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Спельта DV% diff.
Витамин C 141mg 0mg 157%
Марганец 0.259mg 1.091mg 36%
Витамин B5 0.794mg 16%
Железо 0.36mg 1.67mg 16%
Медь 0.084mg 0.215mg 15%
Фосфор 50mg 150mg 14%
Витамин B3 0.62mg 2.57mg 12%
Калий 461mg 143mg 9%
Витамин B9 44µg 13µg 8%
Крахмал 19.57g 8%
Белки 2.1g 5.5g 7%
Цинк 0.45mg 1.25mg 7%
Углеводы 8.53g 26.44g 6%
Селен 0.7µg 4µg 6%
Калорийность 37kcal 127kcal 5%
Витамин B1 0.053mg 0.103mg 4%
Клетчатка 3.2g 3.9g 3%
Витамин B2 0.074mg 0.03mg 3%
Витамин B6 0.12mg 0.08mg 3%
Натрий 42mg 5mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Кальций 30mg 10mg 2%
Магний 45mg 49mg 1%
Жиры 0.2g 0.85g 1%
Чистые углеводы 5.33g 22.54g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ВодаВода +32.5%
Содержит больше ДругоеДругое +49.2%
Содержит больше БелкиБелки +161.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +210%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.