Моринга масличная или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моринга масличная и съедобные грибы
- Моринга масличная содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, марганцем, клетчаткой, магнием и витамином B9, в то время как съедобные грибы содержит больше меди, витамина B2, витамина B3, селена и витамина B5.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 154% выше, чем съедобные грибы.
- Моринга масличная имеет в 6 раз больше марганца, чем съедобные грибы. Моринга масличная имеет 0.259 мг марганца, в то время как съедобные грибы имеет 0.047 мг.
- Съедобные грибы имеет более высокий гликемический индекс (32), чем моринга масличная (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +45% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +451.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6614.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +443.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +481.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 2.1mg | 154% |
| Медь | 0.084mg | 0.318mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.402mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 3.607mg | 19% |
| Селен | 0.7µg | 9.3µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 1.497mg | 14% |
| Марганец | 0.259mg | 0.047mg | 9% |
| Магний | 45mg | 9mg | 9% |
| Клетчатка | 3.2g | 1g | 9% |
| Витамин B9 | 44µg | 17µg | 7% |
| Фосфор | 50mg | 86mg | 5% |
| Калий | 461mg | 318mg | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 3mg | 3% |
| Натрий | 42mg | 5mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.081mg | 2% |
| Железо | 0.36mg | 0.5mg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 3.26g | 2% |
| Белки | 2.1g | 3.09g | 2% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.104mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.16g | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 22kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Цинк | 0.45mg | 0.52mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5233.3% |
