Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +309.1%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +141.4%
Содержит меньше Натрий -37.3%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Марганец +93.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +309.1%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +141.4%
Содержит меньше Натрий -37.3%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Марганец +93.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +571.4%
Содержит больше Витамин B1 +32.5%
Содержит больше Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B5 +297%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +193.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +571.4%
Содержит больше Витамин B1 +32.5%
Содержит больше Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B5 +297%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +193.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +133.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Содержит больше Другое +38.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +133.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Содержит больше Другое +38.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1666.7%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1666.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Турнепс (репа) Мнение
5.33g 4.63g Моринга масличная
Белки 2.1g 0.9g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.1g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 6.43g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 28kcal Моринга масличная
Сахар 3.8g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 1.8g Моринга масличная
Кальций 30mg 30mg
Железо 0.36mg 0.3mg Моринга масличная
Магний 45mg 11mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 27mg Моринга масличная
Калий 461mg 191mg Моринга масличная
Натрий 42mg 67mg Моринга масличная
Цинк 0.45mg 0.27mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.085mg Турнепс (репа)
Марганец 0.259mg 0.134mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 74IU 0IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 4µg 0µg Моринга масличная
Витамин E 0.03mg Турнепс (репа)
Витамин C 141mg 21mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.04mg Моринга масличная
Витамин B2 0.074mg 0.03mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.4mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.2mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.09mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 15µg Моринга масличная
Витамин K 0.1µg Турнепс (репа)
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg Турнепс (репа)
Валин 0.03mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.033g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.006g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.053g Турнепс (репа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.