Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Compare
  6. Морковь vs. Poi

Сравнить продукты Морковь и Poi

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Морковь
Морковь
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Калий +74.9%
Содержит больше Железо +193.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит меньше Натрий -82.6%
Содержит больше Медь +268.9%
Содержит больше Марганец +158.7%
Содержит больше Селен +600%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Калий +74.9%
Содержит больше Железо +193.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит меньше Натрий -82.6%
Содержит больше Медь +268.9%
Содержит больше Марганец +158.7%
Содержит больше Селен +600%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Морковь
Морковь
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +25212.1%
Содержит больше Витамин C +47.5%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин K +1220%
Содержит больше Витамин E +248.5%
Содержит больше Витамин B1 +97%
Содержит больше Витамин B3 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +25212.1%
Содержит больше Витамин C +47.5%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин K +1220%
Содержит больше Витамин E +248.5%
Содержит больше Витамин B1 +97%
Содержит больше Витамин B3 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +144.7%
Содержит больше Жиры +71.4%
Содержит больше Вода +23.2%
Содержит больше Другое +57.4%
Содержит больше Углеводы +184.2%
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +144.7%
Содержит больше Жиры +71.4%
Содержит больше Вода +23.2%
Содержит больше Другое +57.4%
Содержит больше Углеводы +184.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Poi Мнение
6.78g 26.83g Poi
Белки 0.93g 0.38g Морковь
Жиры 0.24g 0.14g Морковь
Углеводы 9.58g 27.23g Poi
Калорийность 41kcal 112kcal Poi
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.74g 0.39g Poi
Клетчатка 2.8g 0.4g Морковь
Кальций 33mg 16mg Морковь
Железо 0.3mg 0.88mg Poi
Магний 12mg 24mg Poi
Фосфор 35mg 39mg Poi
Калий 320mg 183mg Морковь
Натрий 69mg 12mg Poi
Цинк 0.24mg 0.22mg Морковь
Медь 0.045mg 0.166mg Poi
Марганец 0.143mg 0.37mg Poi
Селен 0.1µg 0.7µg Poi
Витамин A 16706IU 66IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 3µg Морковь
Витамин E 0.66mg 2.3mg Poi
Витамин C 5.9mg 4mg Морковь
Витамин B1 0.066mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.058mg 0.04mg Морковь
Витамин B3 0.983mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.273mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.138mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 19µg 21µg Poi
Витамин K 13.2µg 1µg Морковь
Триптофан 0.012mg Морковь
Треонин 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.077mg Морковь
Лейцин 0.102mg Морковь
Лизин 0.101mg Морковь
Метионин 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg Морковь
Валин 0.069mg Морковь
Гистидин 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.011g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.058g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Морковь
Морковь vs Лук
Лук
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.