Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Батат

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +15.2%
Содержит больше КалийКалий +48.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130%
Содержит больше МедьМедь +257.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.8%
Содержит больше МарганецМарганец +247.6%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 1002% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 1153% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +473.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +232.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +223.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.2%
Содержит больше ХолинХолин +48.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.71mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше БелкиБелки +116.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.2%
Содержит больше ДругоеДругое +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +57.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +393%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.57g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.5g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Батат Мнение
Калорийность 41kcal 90kcal Батат
Белки 0.93g 2.01g Батат
Жиры 0.24g 0.15g Морковь
Витамин C 5.9mg 19.6mg Батат
6.78g 17.41g Батат
Углеводы 9.58g 20.71g Батат
Магний 12mg 27mg Батат
Кальций 33mg 38mg Батат
Калий 320mg 475mg Батат
Железо 0.3mg 0.69mg Батат
Сахар 4.74g 6.48g Морковь
Клетчатка 2.8g 3.3g Батат
Медь 0.045mg 0.161mg Батат
Цинк 0.24mg 0.32mg Батат
Крахмал 1.43g 7.05g Батат
Фосфор 35mg 54mg Батат
Натрий 69mg 36mg Батат
Витамин A 16706IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 835µg 961µg Батат
Витамин E 0.66mg 0.71mg Батат
Марганец 0.143mg 0.497mg Батат
Селен 0.1µg 0.2µg Батат
Витамин B1 0.066mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.058mg 0.106mg Батат
Витамин B3 0.983mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.273mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.138mg 0.286mg Батат
Витамин K 13.2µg 2.3µg Морковь
Витамин B9 19µg 6µg Морковь
Холин 8.8mg 13.1mg Батат
Насыщенные жиры 0.037g 0.052g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.002g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.092g Морковь
Триптофан 0.012mg 0.04mg Батат
Треонин 0.191mg 0.107mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.07mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.118mg Батат
Лизин 0.101mg 0.084mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.061mg 0.114mg Батат
Валин 0.069mg 0.11mg Батат
Гистидин 0.04mg 0.039mg Морковь
Фруктоза 0.55g 0.5g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Морковь
111%
Батат
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.